5 خطوات نحو الرشاقة

وأعني ذلك الرشاقة واللياقة الصحية

ولا يشترط الرجيم بمعنى الحرمان أو سوء التغذية فهذا أكبر خطأ في الصحة .

ثلاث خطوات نحو الرشاقة حدث نفسك فيها دائما واكتبها ..

1- الدعاء
2- العزيمة
3- الثقافة نحو (هدفك...مثلا : الغذاء الصحي , الرياضة, أضرار سوء التغذية , أنواع الرجيم....الخ)
4- الاستمرارية .
5-أشرك معك من يهتم في مجال الصحة أو اشترك في موقع في النت يتابع غذائك ., أو اعمل جروب في الواتس اب مع أصدقائك اللذين يدفعونك إلى الأمام ويشاركونك .,,وابتعد عن المثبطين .


تعليقكم ومروركم يسعدني
شكرا لكم

علياء محمد كاظم